Başparmağınızı ve yüzük parmağınızı uzatırsanız neler olabileceğine şaşırabilirsiniz. Genellikle, yoga uygulayanlar bu tür gerilmelere aşinadır ve buna “mudra” denir.
Parmaklarımızın birçok sinir ucu vardır ve eğer bunları doğru bir şekilde nasıl kullanacağınızı biliyorsanız, vücudunuzdaki enerji akışını sağlayacak kanalları açabilirsiniz.
1. Bilgi mudra
Bunu yapmak için ellerinizi dizlerinizin üzerinde tutarken bir lotus duruşunda oturmanız gerekecektir. Parmaklarınızın geri kalanını serbest bırakırken, işaret parmağınızın ucuyla baş parmağınızın ucuna dokunun.
Bu konsantrasyonunuzu artıracak, rahatlamanıza yardımcı olacak, depresyondan muzdarip olanlara ve uykusuzluk çekenlere yardımcı olacaktır.
2.Hava mudra
İşaret parmağınızı avucunuza doğru tutarken başparmağınızın tabanı ile bastırın. Parmağınızın geri kalanı dinlenmelidir.
Bu aşırı gazı ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır kabızlık, şişkinlik ve gibi sorunları yeniden yaşamamanıza yardımcı olabilir.
3.Dünya mudra
Parmağınızın ucuyla yüzük parmağınızın ucuna dokunun ve her iki parmağınızı da basın. Parmakların kalan kısmını uzatın.
Bu, hareket vücudunuzun dengelenmesine yardımcı olacak ve sindirimi artıracaktır.
4.Ateş mudra
Yüzük parmağınızı avucunuza doğru bastırın ve parmağınızla ikinci falanksına basın ve parmaklarınızın geri kalanı uzatın.
Bu yağ azaltma, kolesterolü düşürme ve sindirimi artırmaya yardımcı olur.
5.Su mudra
Parmaklarınızın geri kalanı genişletirken, parmağınızın ucuyla küçük parmağınızın ucuna dokunun ve sertçe bastırmayın.
Bu, vücut ağrılarını azaltmada, ağızda kuruluğa yardımcı olacaktır ve sindiriminizi artıracaktır.
6. Boşluk mudrası
Baş parmağınızın tabanıyla orta parmağınıza resimdeki gibi bastırın.
Bu, vertigodan muzdarip olmanız durumunda size yardımcı olacaktır. Dil, burun ve kulak problemlerinde yardımcı olabilir.
7.Yaşam mudrası
Küçük parmak ve yüzük parmağı, başparmağın ucuyla dokunurken bükülmelidir.
Bu vücudunuzda daha fazla enerji elde etmek için size yardımcı olacaktır; bağışıklık sisteminizi geliştirecek ve göz problemlerinde size yardımcı olacaktır.
