Submit Face book
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Meditasyon yapılışı


Meditasyon yapılışı konusu, MEDİTASYON forumunda tartışılıyor.
#1
Düz yani normal bir şekilde oturacaksınız ve aynı şekilde önceden birinci nefes tekniğini az veya çok sayıda uygulayacaksınız. Bundan sonra normal nefes alış verişine geçeceksiniz. Hatta kısa kısa ve az nefes almanız gereklidir. Başlarda gene nefes verdikçe zihinsel sesinizi susturacak, tecrübe kazandıkça da normal nefes alış verişi sırasında da, nefes gibi şeylerle hiç uğraşmadan zihninizi susturmaya devam edeceksiniz. Gözünüzde patlayan ışıklar, renkler, görüntüler gibi şeyler konsantrenizi bozarsa baştan konsantre olup devam edeceksiniz. Zihniniz konuşmaya başlayınca tekrar susturacaksınız. İşte her şey bu kadar.Bu çalışmaların on dakikadan fazla sürdürülmesi (Baştaki nefes çalışmaları hariç) hem yorucu hem de gereksizdir. Bu nefeslere ve meditasyona alışınca ileriki seviyelerde yeni teknikler mantra ve enerji çekme ve yönlendirme alışmalarında kullanılacaktır fakat önce bunlarda ustalık kazanmanız gereklidir, şarttır.Meditasyon çalışmanızda görsel etkileri yani zihinsel imajları durdurmaya çalışmayın. Hatta çalışmadan sonra aklınızda kalan renk, görüntü gibi şeyleri not edin. 




Çalışma sırasında bir mum yakılması, rahatsız etmeyen bir elektrik ışığında olunması, tam karanlıkta oturulması gibi şeyler mümkündür. Gözlerin kapalı olması gerekir fakat 

tecrübe kazandıkça açık gözle de yapılabilir. Bulunulan yerde mesela herhangi bir kokudaki bir çubuk tütsünün yakılıp, yakılmaması tercihinize kalmıştır fakat bu gibi

şeyler, mümkünse çevreye ritüelistik, mabedimsi bir görünüm kazandırmak açısından insanı motive edici faktörlerdir. Ama bunlar olmasa da olur.





okuduğunuz için teşekkürler


....
Ara
Cevapla


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Yüzyıllar Boyu Meditasyon Lync 0 665 25-10-2017, Saat: 21:03
Son Yorum: Lync
  Bolluk Getiren Meditasyon EvrimBilge 0 2,486 23-09-2017, Saat: 21:37
Son Yorum: EvrimBilge
  Ağaç Ruhları ve Ağaçlarla Meditasyon Lync 0 981 20-08-2017, Saat: 17:02
Son Yorum: Lync
  Modern Meditasyon Yöntemi Nedir EvrimBilge 0 612 10-08-2017, Saat: 19:10
Son Yorum: EvrimBilge
  Meditasyon ve beyin dalgaları Lync 0 1,223 04-08-2017, Saat: 13:14
Son Yorum: Lync

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi