Submit Face book
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Negatif Duyguları Dönüştürmek için Etkili Bir Yöntem…


Negatif Duyguları Dönüştürmek için Etkili Bir Yöntem… konusu, KİŞİSEL GELİŞİM forumunda tartışılıyor.
#1
Negatif duygulardan mı kurtulmak istiyorsunuz. O halde bu yöntemi hayatınıza dahil edin. Bu yöntem sadece bir dakikanızı alacak ve tüm negatif düşüncelerinizden bu yöntem ile kurtulabileceksiniz. Yöntemin kolaylığı çok hızlı öğrenebilmeniz de yatıyor ve uygulamakta çok kolay.

Kaygı nedir? Kaygı gerçekleşmesi düşük ihtimal olan bir negatif düşüncenin yoğun şekilde yaşanması ve kişiyi şimdi (an) içinde tedirgin etmesi olarak görülebilir. *Sürekli kaygı yaşıyorsanız uzman bir doktora görünmeniz gerekmektedir. Negatif duygular sadece kaygı ve tedirginlik getirmez. Negatif duygular hayat standartlarımızı düşürür ve bir süre sonra iç huzurumuzu kaybederiz.
Negatif duygulardan bu basit yöntem ile kurtulabiliriz.

designs-wallpaper-worldorder-nitemare-im...archic.jpg

Bu yöntem 4 aşamadan oluşur ve her adımı gayet kolay ve etkilidir.

1 Negatif duygu geldiğinde Farkındalık yapın. Bunun negatif bir duygu olduğunu fark edin.

2 Negatif duygu zihnimizin bir ilizyonudur ve siz ne yaparsanız yapın ondan kurtulamayacaksınız. O yoğun şekilde size zorlamaya başlayacaktır. Onun için onu durdurmaya uğraşmayın. Bırakın tüm zihninizde dolaşsın.

3 Zihninize o takıldığı düşünceden kurtulmak için başka bir iş verin. Mesela nefesimi say diyebilirsiniz. Nefesinizi saymaya başlayın. Nefesinizi izlemeye devam edin. Sadece bir süre sakince nefesinizi izleyin. Zihniniz buna odaklanana kadar devam edin. Bir süre sonra negatif düşünce kaybolacaktır. Bu yöntem basit ama etkili bir yöntemdir.

Nefes sayma yerine belli sayıları toplama veya çıkarma işlemleri verebilirsiniz. Burada amaç ateşlenmiş negatif nöronların sakinleşerek sizdeki negatif durumun bitmesini sağlamaktır.

4 Pozitif cümle kurun. Mesela beni işten çıkartacaklar kaygısı geldiğinde. Patronum ve amirlerim beni seviyor ve işimde çok iyiyim diyerek pozitif düşünce uygulamalısınız. Evime hırsız girecek gibi bir düşüncede Evim güvenli ve her şey yolunda şeklinde düşünceyi uygulamalısınız.

Kaynak: anette inselberg

Ara
Cevapla


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Şans Yıldızını Yükseltmek İçin 5 Adım EvrimBilge 0 1,885 18-02-2018, Saat: 15:03
Son Yorum: EvrimBilge
  Daha Mutlu Yaşamak İçin 5 İpucu Magnetho 0 399 12-01-2018, Saat: 18:39
Son Yorum: Magnetho
  Pozitif Enerji İle Dolmak İçin 5 Adım EvrimBilge 0 1,000 05-01-2018, Saat: 20:26
Son Yorum: EvrimBilge
  Aydınlanmak için 5 Büyük Öğreti Magnetho 0 1,359 10-11-2017, Saat: 22:00
Son Yorum: Magnetho
  ENERJİ SEVİYENİZİ ÖLÇMEK VE YÜKSELTMEK İÇİN BASİT UYGULAMALAR Emka 0 1,811 24-10-2017, Saat: 17:38
Son Yorum: Emka

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi