Submit Face book
Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 5/5 - 1 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

5 DAKİKADA STRESİ YENMENİN YOLLARI


5 DAKİKADA STRESİ YENMENİN YOLLARI konusu, KİŞİSEL GELİŞİM forumunda tartışılıyor.
#1
1.RAHATLAYIN 
Bütünüyle kendinizi çok çok iyi hissettiğiniz bir zamanı düşünün… 
Daha önce yaşadığınız bir durum veya gelecekte imkan olsa yaşamak isteyeceğiniz bir durum.

Bu olayı ´sanki şimdi oluyormuş´ gibi yeniden beyninizden yaşayın. Oradaki tüm duyguları bütünüyle hissederken bu rahatlığı ve diğer verdiği olumlu duyguları fark edin…

1458723924500.jpg

2.DEĞİŞTİRİN
Zor durumunuzdaki (hayatınızda zorlandığınız yer neresi ise, stres  ve baskı yaşadığınız o durum ne ise…) sizi düşünün.

(a) Oradaki tüm insanları palyaço gibi giyinmiş ve suratlarını o şekilde görün. Kendi durumunuzu da. Ve bunu gerçekten her yönüyle yaşayın. (En az 5 kez bunu yapın ve her seferinde gözlerinizi açıp başka yerlere bakın ve parmağınızı şıklatın.)

(b) Oradaki olayları ´hızlı´ bir şekilde sondan başa oynatın ve çok komik bir müzik duyun. (Komik  bir film, reklam  veya sirk müziği gibi…) ve olayı en az bir 3 kez daha bu şekilde yaşayın.

3. ODAKLANIN
Şimdi nasıl bir durum yada duygu yaşamak istiyorsanız (rahat, güçlü, kararlı, huzurlu, hayır diyebilen,…) istediğiniz durum her neyse sanki onu yapmış gibi düşün…

Sanki siz bir film yönetmenisiniz. Nasıl bir sonuç yaşamak istiyorsanız onu hayal edin, nasıl davrandığınızı neler hissettiğinizi fark edin.

Bu yeni durumunuzdaki gibi giyinin, yürüyün, konuşun ve hareket edin. Bu olayı tüm ayrıntıları ile en az 3 kez yaşayın.

4. KONTROL EDİN
Her gün güne bu olayı beyninizde bir kez yaşayarak başlayın.

Ara
Cevapla


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Çekim Yasası İle Bolluk ve Bereketi Hayatımıza Çekmenin Yolları Magnetho 0 1,792 17-01-2018, Saat: 15:42
Son Yorum: Magnetho
  Para Enerjisini Kendinize Çekmenin Yolları EvrimBilge 0 4,111 24-09-2017, Saat: 03:06
Son Yorum: EvrimBilge
  BOLLUK VE BEREKET ENERJISINI ÇEKME YOLLARI Spiritüeller 0 6,134 20-09-2017, Saat: 14:26
Son Yorum: Spiritüeller
  10 Adımda Pozitif Düşünme Alışkanlığı Edinmenin Yolları Archilles 0 2,362 08-09-2017, Saat: 01:39
Son Yorum: Archilles
  Stresi Yenen Spiritüel İnsanlardan 8 Yöntem EvrimBilge 0 1,461 10-08-2017, Saat: 18:31
Son Yorum: EvrimBilge

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi