1. Az yiyerek yapabiliriz
   
2. Bdd den (Beden Dışı Deneyim ) önce hiç bişey yenilmemelidir.. Ve bu eğitim programı içerisindede et yenilmemelidir..
   
3. Diyet meyva ve sebzelerden oluşmalı ve havuç ve çiğ yumurta yararlı olmaktadır.. Ceviz fındık gibi sert kabuklu yiyecekler yemektende sakının..
   
4. Her içtiğiniz sıvı yararlıdır ama asırı derecede içmeyiniz..
   

1.  Kendinizi bir koninin içinde düşünün koninin tepe noktasında sıkısmamıza rağmem çıkmaya çalıştığımızı ve aşırı  gayret ettiğimizi imgeleyin ve çıkmayı başarın.
   
2.  Makaraya sarılı bir halatın ucuna sıkı sıkı tutunduğunuzu ve makara sarınca sizi yukarıya doğru çektiğini imgeleyin  bedeninizden çıkarttığını düşünün.
   
3.  Bir aynada kendinize bakmakta olduğuğunuz hayli bir sahne olusturun ve şuurunuzuda aynadaki imgeye  nakledin..
   
4.  Bedeninizin 1 yada 2 m önündeki bir yere konsantire olun ve ona doğru hareket ettmeye çalışın bu tekniği  imgelem ile yapın..
   
5.  Kendinizi boşlukta dolaşmakata olan bir sabun köpüğü olarak imgeleyin ve konsantere olun..
   

• HAZIRLIK
  
• KLASİK YÖNTEM
  
• TERS DÜŞÜNME
  
• KENDİLİĞİNDEN VE ŞOK ETKİ İLE
  
• BİLGİSAYAR YAZILIMLARI
  
• GRUP ASTRAL SEYAHAT
  
• HİPNOZ YOLUYLA
  
• SU ALTI YÖNTEMİ
  
• HEDEF VE ARZU FAKTÖRÜ
  
• KONSANTRASYON VE MUM YÖNTEMİ
  
• ODAKLANMA YÖNTEMİ
  
• TELKİN METODU
  

Fiziki ve astral bedenler, oluşumlarındaki maddeler açısından birbirlerinden çok farklı olup, fiziki beden fiziki plana; astral beden de astral aleme aittir. Şuûr kütlesi, fiziki bedende toplandığı zaman, sadece fiziki âlemi fark edebilmekte, astral âlemi ise algılayamamaktadır. Şuûr kütlesi, astral bedende toplandığı zaman ise, sadece astral âlemi fark edebilmekte, fiziki âlemi algılayamamaktadır. Öyle görünmektedir ki, belirli şartların oluştuğu özel durumlarda, bu iki hâlin arasında, iki planın da kısmen algılanabildikleri diğer haller de mevcuttur.

Bu hallerin yaşanmasına en önemli etken hepimizde bulunan fakat hepimizde su üstüne çıkmayan Durugörü, Telepati, Astral Seyahat, Psikometri ve benzeri Duyular Dışı Algılamaları’mızdır. İşte Astral Seyahat de özellikle ruhsal dünyanın gizemli kapılarını aralamada önemli işlevlerde bulunmuştur. Örneğin rûh ve beden ilişkisinin nasıl gerçekleştiğine dair önemli ipuçlarının yakalanmasına sebebiyet vermiştir.

Kendiliğinden ya da belirli metodlarla astral seyahati gerçekleştirmiş olanlar, astral bedenin fiziki bedene bir kordon ile bağlı olduğunu fark etmişlerdir.. Bu olağanüstü tecrübeyle karşılaşanlar kordonu genellikle şu şekilde tarif etmişlerdir: “Elastikî bir ip, elastiki bir kablo, bir ışık sütunu, gümüş renginde bir ışık, duman gibi kordon, esrarengiz bir tesir akımı
vs..”

Genellikle bu kordona Parapsikoloji’de “gümüş kordon”denir. Astral Seyahat sırasında ne kadar uzaklara gidilirse gidilsin bu kordonun kopması mümkün değildir. Bu kordon, geniş bir frekans aralığında korkunç bir hızla dönen ve titreşen moleküller kütlesidir.
Fizikî bedenden dublenin ayrışması esnasında; bu ayrışmanın niteliğine bağlı olmak üzere, şuurumuz ya bu duble vasıtasıyla sadece fizikî sahalara nakledilir ya da şuurumuz yavaş yavaş astral sahalara doğru kaymaya başlar.

Akaşik Kayıtlar: Akaşik kayıtlar, zamanın başından sonuna kadar insanoğluyla ilgili her bilgiyi içeren bir koleksiyon ya da depodur.Bu kayıtların astral alemin, astral ışık olarak bilinen bir bölgesinde bulunduğuna inanılır. 

Astral: Astral terimi, "yıldızla ilgili" anlamına gelen Yunanca bir sözcükten gelmektedir. Orijinalinde Yunan tanrılarının ikametgahlarının yerlerini anlatmaktadır.

Astral Beden: Astral beden, fizik bedenin çok daha ince titreşimlerden oluşmuş bir kopyasıdır. Astral planda seyahat etmek için bir araç olarak kullanılır. 

Astral Duble: Astral Beden'in diğer adıdır.

Astral Işık: Astral ışık, astral düzlemde Akaşik kayıtların bulunduğu bölgedir. Adını geçmiş, şimdi ve geleceğin birbirine karışmasıyla oluşan yüksek enerji titreşimlerinden alır.

Astral Plan: Astral plan, fizik dünyamızı yansıtan;ama daha titreşimsel bir seviyede işleyen paralel bir dünyadır. Astral plan, yedi alt seviyeden oluşur:

1. Ruh, daha yüksek bir seviyeye geçmek için astral plandan ayrıldığında astral bedenin çözüldüğü yer olan Astral Mezarlık.
   
2. Ruh ayrıldıktan sonra ve Astral mezarlığa düşmeden önce astral bedenin geçici evi olan Astral Kabuk.
   
3. En fazla yozlaşmış ve baştan çıkmış ruhların yeri olan Astral Cehennem.
   
4. Ruhların fiziksel ölümden sonra bir süre dinlenip astral plandaki yeni konumları için hazırlandıkları Uyuma Bölgeleri.
   
5. Fizik dünyada oldukları sırada yaratıcı ya da entelektüel bir proje tamamlayamamış olan astral bedenlerinin yeri olan Entelektüel seviye.
   
6. Büyük zaferlerini yeniden canlandıran ve yeniden yaşayan kahramanların yeri olan Kahramanlar seviyesi.
   
7. Her dinden, dini liderlerin ve mistiklerin yeri olan Mistik seviye.
   

Materyal dünya ile sınırlandırılan fiziki bedenden kurtulduğunda insan dilediği yere gidebilip istediği şeyi yapma özgürlüğüne kavuşmaktadır.Günlük hayatta hayalini bile kuramadığı ülkelere 1 sn de gidebilir, sadece istemesi yeterlidir.

Astral dünyanın olanakları sınırsızdır.İstenilen yere ve zamana ulaşmak çok kısa bir zaman almaktadır.Astral mekan sadece dünyamızla sınırlı değildir.İstenilen ülkeye ve gezegenlere yapılabilmektedir.Evrenin her noktasına gitmek olasılık dahilindedir. Ancak ilk denemelerde tanıdık , bilindik ve fazla uzak olmayan mekanlara gitmek kolaylık açısından daha uygundur. 





Zamanlar tecrübe arttıkça astral yolculuğun mesafeleri de artacaktır. Astral seyahatin bir diğer avantajı zaman sınırlarının ortadan kalkmasıdır.

Astral mekanda hemen herşeyi yapabildiğimiz halde gerçek fiziki bir dünya yerine onun bir tur yansıması ile karşı karşıya olduğumuzu unutmamak gerekir. Astral seyahatle varsayılan boyuttan farklı boyutlara geçilebilmektedir. Astral planın algılanmasının yanılsamalara maruz kaldığı görülmektedir. Görüntüler aynı şekli bozuk bir camdan görülen cisimler gibidir.

Normalde her tür bilgiye ulaşma imkanı bulunmasına rağmen onu çözmek okumak yada hatırlamak zannedildiği kadar kolay değildir.